Entspannung
ENTSPANNUNG und STRESSMANAGEMENT
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobson
Durch An-und Entspannung einzelner Muskelgruppen fördert diese sehr leicht zu erlernende
Entspannungsmethode die Entspannung einzelner oder ganz bestimmter
Muskelgruppen, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit
und eine gewünschte Ausgeglichenheit in bestimmten Stressituationen.
AUTOGENES TRAINING nach Schultz
Energie tanken, erholen, innere Ruhe herstellen und eine verbesserte Stress- und Konfliktbewältigung.
Diese Methode bewirkt duch die konzentrative Selbstentspannung einen positiven Einfluß auf Ihr
vegetatives Nervensystem und bewirkt dabei eine ganzheitliche Entspannung.
MENTALES TRAINING
Im Leistungssport und auch für Belange im privaten Bereich sind Leistungssteigerungen
z. B. im Bereich Schule, durch kontinuierliches Mentales Training zu erreichen.
